・毎日の食事（朝・昼・晩）を揚げバターに変える。
揚げバター以外の食べ物を食べちゃダメということではなく、メインを揚げバターにすればいいとのこと。

・できれば、グラスフェッドバターとナチュラルな素材を使って手作りして。
お店で売っている揚げバターは質の悪い油や添加物を含む可能性があるためできるだけ手作りしたほうがいいとか。なお、グラスフェッドバターとは牧草だけで育てられた牛の乳から作ったバターのことです。

・揚げ油はココナッツオイルがベスト。
ただしココナッツオイルは比較的高価なため、手に入りにくい場合はオリーブオイルなどで代用もOK