【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart185 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart184 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473774518/

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>>152
ミナトさんは厳しいが言ってることは
間違いです

何が間違いなのかきちんと指摘出来るようになってからレスしてきて欲しいです
アホと無駄なやり取りはいらない

そもそも、みなとさんは人の悪口しか言ってないですよね。
>>154もそうですし。

竹槍を持って攻撃してきたアホに
戦車中からアホと言っただけだよ

アホと言われたいから絡んできたんだろ

名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

コピペしてるやつは嵐だからね
こいつはどこでも関係ない話ばかりしてる

「服に体を合わせる」藤原紀香の1週間ダイエット方法を詳しく調べてみた
https://nicoly.jp/article/637

おまえら少しは紀香様の根性を見習え

フォトショも使いこなす
http://i.imgur.com/OVp7oNk.jpg

>>159
案の定、水素が出てきて草

>>161
水素水は今、多くのジムでも売ってたりするよ
知らないのか？
スーパーでも売ってるよ。スーパーのはジムのとは違う加工らしいけど

どれだけ多くの販路で販売されているかということと、
どれだけ有効性があるかということは別の話だけどな。

>>163
有効性なんか知らないけど
流行ってるのは事実だから
鼻で笑うもんでもないよ

健康診断で病院の体重計でＢＭI測った数値と、家にある市販の体組成計で
測ったＢＭIの数値はどっちが信頼できますかね？
数値が違うんですよね

何言ってんだ
BMIは身長に対する体重で出る数字だぞ

>>162
知ってるというか、
水素水のサーヴァ契約してるから、
ジムで毎日飲んでるけどねｗ
うちの系列ジムは全店舗にある。

「水」は詐欺の基本中の基本

医療用は効果ありと認められてるけどそれ以外はまあただの水だろうね笑

>>167
水素水のサーバーだってよｗ
ここにホイホイ金出す騙されやすいカモがいますって目印かなんかのつもりで置いてんのかな

>>164
有効性はないと知ってる人が、鼻で笑ってるわけだが

昨日は鯖の塩焼きにささみの野菜炒め大盛り、茄子と油揚げの味噌！晩めしです！

ないわけではないんだよね
最先端医療では治験が進んでるし
世に出回ってるのは鼻で笑うようなものだろうけどw

質問です！
26歳女で、159/52から3キロ落としたいのですが、
ジムとプール週2〜3で通うとしたら、
どちらがおすすめですか？
ちなみに、泳げないのでプールだと水中ウォーキングです！

よろしくお願いします！

食べる内容調整して自宅で軽く筋トレしてりゃやせる

昼夜逆転生活のダイエットは、日中生活してる人の一般的なダイエットサイクルより、自分のねる時間にあわせて食事した方がいいのかな？
普通は夜控えめにするとか、朝しっかり食べるとかやってきたけど、夜勤になったら深夜3時頃食べたいし、
朝ごはんの時間は帰宅後食べてすぐ寝るから食事は寝る3時間前に反してる。
ググってもたまに夜勤の看護師さんのお話しか出てこなくて…

>>174
プール付きのジム通えばいい。
同じようなダイエット目的で意識高い人も多くて刺激になるし
プール用のプログラムも組まれてるから一人でやるよりモチベも上がる。
プールもスタジオも両方やってみて自分で続きそうな奴を探すべし。
とにかく続ける習慣をつけないと健康的なダイエットにはならない。

>>176
食べる時間より量と内容だから気にしなくていいよ

二者択一の質問だろ、馬鹿ばっかり

http://i.imgur.com/T5Twlmd.jpg

どうしたらいいっすかねぇ…

食うな。走れ。以上。

運動すると食欲がでるからよくないが
10km走れるようになるといいかもしれん

顔とお腹が太ってるんだが、この場合は腹筋したほうがいいのかな？

違う
食事を見直して
筋トレ

全てのダイエットに言えること
食事を見直して筋トレ
これ以外マジでない
あるわけない

有酸素もいるし

いらん
短期間で痩せなきゃいけない以外やるべきではない

筋トレの効率を上げる為にも心肺機能強化っているんだけどね
デブなら特に

>>183
筋トレは下半身を中心にした筋トレと部分痩せ目的の腹回りの筋トレ

いらない
クソデブに急激な心肺機能の負担かける方がリスキー
食事の変更と自重でできる範囲の高強度を目指しつつ半ば辺りからジムにチェンジ

有酸素はいらないかもな
5km散歩すると必ず間食するし

まあでも、摂取カロリーが1300kcal/day下回ってるような低代謝なひとは
200〜300kcalくらい有酸素運動追加してでも食う量増やしたほうが、栄養欠損のリスクは減るわな

医学的な視点で言うと運動してないならウォーキングぐらいしろ
筋トレ以外にウォーキングもしろだよ

>>192
減量中に、ある程度のタンパク質を食事から摂取しようとすると有酸素運動は外せない。

>>180
10ヶ月前の俺より細いじゃないか。
あの頃は赤ちゃんみたいな手だったが、今じゃ骨と血管でボコボコだわ。

平均まで落とすのに7ヶ月、食事制限のみで運動は一切しなかったわ。
痩せてから初めて走った時の感動は今でも忘れない。今は平均マイナス4kgだ。

普通って凄いよ。服が好きに選べる。
食っても走ればいい。食わなきゃ走れないけど。ランニングしても早々息も上がらんし、何より動ける自分が楽しい。

>>195
運動しないで食事制限のみで痩せた場合は
一生その食事制限を維持しないと体型維持できないんだが
それでもいいのか？
運動しないと代謝は上がらないんだからな。

>>194
どんだけタンパク質食うつもりだよ

194の書いてることは意味不明すぎる

ウォーキングやエアロバイク中にドローイン？的な鼻で吸って口から吐くときなるべく長く下っ腹をへこませてるんだが効果ないですか？
心拍数は上がる気がような感じなので有酸素運動に適した心拍数で心がけていますけどやる意味ないのかと思ってきました

>>196
いやいやもうもう、ランニングが楽しいので大丈夫よ。食わなきゃ走れんし。

>>196
仕事だけで精一杯っすわ

>>199
有酸素をHIITをしたほうが効果がある

>>199
まぁないだろうね
心拍数あげたければ単純にペースあげるなりすれば
下腹鍛えたければ筋トレ

>>200
あ、なんだ。今は運動しているのね。なら良し！

>>199
ドローインをしながらウォーキングすると、普通に歩くより1.4倍カロリー消費するらしいが、実際はどうだろね

>>201
おまえは1年休みなしの売れっ子芸能人か
休みあるだろ

究極のダイエットとは？

死ぬ直前まで食べないでいて、そこから食べる。

何に対して究極なのかにより答えが変わる

現在ダイエット中です。
実家で収穫されたかぼちゃが大小15個ほど送られてきました。
食ったらマズイですよね？味付けなしでさつまいもダイエット的な感じにはならないでしょうか？
普段糖質オフしているので扱いに困っております

なぜ糖質オフダイエットしてんの？
カロリー計算できないから糖質オフやってんの？

有酸素運動を必死に否定する奴いるよな

横レスですが、低糖質メニューなら量をたくさん食べれてローカロリーに抑えれるので、ストレス感じにくいからやってる

>>212
必要だよね

そ知らぬ顔をして足を引っ張る陰険なやつっているからな。

>>210
カボチャだんごにして小分け冷凍しておけば？非常食的な

>>210
丸のままなら日持ちするから
おっそわけしまくるとか、、、
私は糖質制限じゃないから
くれるっつわれたら
喜んでもらうわ

現在ダイエット中で平日は炭水化物抜いてるのですが今軽くお茶漬け食べてしまいました(泣)なんとか帳消しにしたいです

吐いて下剤飲んだら？
その前に精神科行ったほうがいいと思うけど

【乞食速報】　二個買えば送料無料

ニトロテック、ホエイ アイソレート、ストロベリー味、3.97 ポンド (1.80 kg)　\2,437
https://goo.gl/ejG9CJ

お茶漬け分消費するなら余裕でしょ
2合〜3合分だと大変だけど

>>216
>>217
ありがとうございます。冷凍庫がほぼカボチャで埋まりそうですが切って冷凍することにします。
目標体重までいったら消費します。頑張らないと冷凍庫はいつまでもかぼちゃだらけになるのでやる気も出ました

かぼちゃって栄養面から見て少しずつ食べるものなのになぜ今から食べないのか謎
糖質制限してるから食べないという理由もダイエットのプロの俺にはよくわからない理由

>>218
かわいそうだね
そんなクソみたいな食生活信じてやってるとか哀れでしかない

体を鍛えながら体脂肪も落としてるのですが
根本的にBMIって信じるというか目安にすらしなくていいですか？

筋肉増えると肥満とかどう考えてもおかしい気がするのですが

ただの目安だよ
アスリート体形、筋肉質な人には当てはまらない
逆に筋肉量の少ない人にも当てはまらない

見た目だけを気にするべき
問題なのは体重でも体脂肪率でもない
見た目が自分のお気に入りになるかならないか

みんな、
だまされるなよ。

体重は同じないし減少でもでも
脂肪アップ
筋肉（それ以上に）ダウン
という最悪なパターンもあるんだからな。

アフィ乞食のプロだろ

>>226
minatoさんどうもです、前に摂取カロリーは一日無理して合わせなくても
１週間トータルで同じならば大丈夫と言われ続ずけてきましたがほんとに
体重減ってきました。運動もしｔｗますがこのまま頑張ります！

>>225
目安にはなる
このスレでも身長体重かかなきゃ話にならないし
BMIから大きく外れるような体型はそうないから
腹に肉ががっつりあるうちは体重減らさないと脂肪減らないから

鏡最強

お腹の肉落としたいんだけど、腹筋は毎日何セット何回がいいんですかね？

>>233
全身筋トレして、代謝あげたらお腹も痩せるんじゃ？
腹筋だけしてもね。。

ダイエットには食事制限と運動が基本ということは
重々承知していますが
他に何かダイエットに良いものってありますか？

例えば考えているのは
岩盤浴、ゲルマニウム温浴、耳つぼ、整体です。

■□■テイスティングダイエット□■□ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460827855/254

254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/10/04(火) 01:18:36.16 ID:v14+uy2Z
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart185 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475052149/

↑のスレに居るツイッターの人に相談しなよ
手遅れだけどきっと良いアドバイスが貰える

255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/10/06(木) 17:02:29.56 ID:mWyPk92q
↑　デブに聞いても仕方ないだろ。

テイスティングダイエットの提唱者にバカにされてるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>235
ピラティス良いよ。
週１レッスン、普段は家で少々。
半年で5キロ減った

やりたければやればいいけど、
調味料みたいなもんだよね。

>>233
回数は1000回
1000回なら40分あれば終わるかな
というか大きな筋肉の筋トレした後に腹筋を適当にやればいいよ

おなかを動かせばおなかの肉が落ちるというわけではないんだけどな。
しかも腹筋運動は消費カロリー的にはかなり非効率だよな。
引き締めてラインを良く見せる効果はあるだろうけど。

>>239
1000回www
ミナトさんストイックすぎるwww

お腹にベルト巻いてスウィッチ入れると振動する器具が、
腹筋運動1000回に相当とか、そんな宣伝してたようなｗ

俺は1000回も出来ないしやろうと思わないけどね
腹筋種目はほとんどやらないけど立ちコロやった後にやる気ある時は膝コロを100回ぐらいやる

「俺はダイエットのプロだ」って宣ってるデブがいるけど
それって「禁煙なんて簡単だ、俺なんか何十回も成功してる」っていう小咄とおなじだよな

筋トレと体脂肪率下げる有酸素運動しているのですが
片思い中の女性から「腹筋4パックになったらエッチさせたげる」と
言われてるんですが
4パックの腹筋って、できるんですか？
僕の認識だともともと腹筋というのは6個に割れていて、
体脂肪率が減ると、その6個の腹筋が浮き出てくる、
と聞いているのですが、
どうしたら4パックに割ることができるのでしょうか。
6パックを目指す過程で4パックになるのでしょうか？

エッチできるかどうかが掛かっているのでとても真剣です。
教えてください。

おまえの脳内に作り上げた人物の話はいいから
俺がデブであって欲しい気持ちが強すぎるのだろう

腹筋の筋肉のパック数は遺伝だから変わらない
4パックの確率は少ないだろうな

>>245
過程でそうなる
そして6パック
最終的に8パック

35♀158�p57〜59キロうろうろ
２週間ほど糖質制限というか炭水化物制限してるけど全然痩せません。

食事は朝なし　仕事ある日はローソンの糖質低め菓子パン・エナジードリンク無糖
昼　定食屋などでご飯だけなしにしてもらう
間食　無糖のヨーグルトか糖質低めのモンテールの菓子
夜　本搾りチューハイ２，３本　家族と同じ食事。
ただし主食はなしか、糖質０麺に置き換え。

運動は仕事が立ち仕事、あとはバランスボール程度です。
抗うつ剤をのんで太りはじめたのでやせにくいのでしょうか。

>>249
薬の可能性はあるけど
根本的に食生活が悪いし何より痩せたいひとが酒カバガバ飲んでるってどうなのって話
運動もしてないみたいたし糖質制限って糖質制限する代わりにそれ相当のタンパク質やビタミン類を口にしないとダメなんだけどね
菓子類ジュース類は一切禁止
酒も禁止
鬱に関連あるのは砂糖と運動不足

糖分

>>249
菓子パンと菓子、チューハイやめろ。
あと、運動せい。