昼夜逆転生活のダイエットは、日中生活してる人の一般的なダイエットサイクルより、自分のねる時間にあわせて食事した方がいいのかな？
普通は夜控えめにするとか、朝しっかり食べるとかやってきたけど、夜勤になったら深夜3時頃食べたいし、
朝ごはんの時間は帰宅後食べてすぐ寝るから食事は寝る3時間前に反してる。
ググってもたまに夜勤の看護師さんのお話しか出てこなくて…