ウォーキングやエアロバイク中にドローイン？的な鼻で吸って口から吐くときなるべく長く下っ腹をへこませてるんだが効果ないですか？
心拍数は上がる気がような感じなので有酸素運動に適した心拍数で心がけていますけどやる意味ないのかと思ってきました