４０歳男性　１８０センチ９０キロ　目標７５キロです
三か月半前からスタートして基礎代謝と摂取カロリー計算して
１日１３００キロカロリー週末の土日は２５００キロカロリー食べてます
週３日は１万歩歩いてます、現在８０キロです
もしこうした方がいいよとアドバイスあったらお願いします