>>334
卵は生でもいいのかな？
豆乳スープとかにぶち込むのが好きなんだが

今も週一回は気にせずに糖質脂質カロリー気にせずに食ってるが
それ以外は糖質と脂質取らんような食事にしてるとは思う
朝：クノールとかのスープ
昼：ひじきとかほうれん草とかブロッコリーとか
夜：プロテインと鶏肉料理とか

ここに豆乳と生卵とサラダチキンを追加することにするよ
カロリーは変わらずだね