誘導されました

現在ダイエットと平行しつつ筋トレをしていますが筋トレのメニューのアドバイスをいただきたいです
まず筋トレはダンベル等を持っていないので自重が中心です
171ｃｍ/83ｋｇ
筋トレは初心者です

（筋トレメニュー）
PKCプランク　40秒*2
腹筋ローラー　10*2
・囚人トレーニング
腕立て　10*2
ブリッジ　20*2
ハーフスクワット　35*2
フルスクワット　10*2
レッグレイズ　15*2

筋トレメニューですがスレのアドバイスを聞いて導入と言うことで自重を中心に全体を鍛えられるのかなと言うことで考えました
ただやはり効いてないのではという部分が多くダンベルの導入を考えつつ全身をまんべんなく鍛えるにはどのようなメニューを追加すればいいでしょうか？
またダンベルやその他器具を購入する際はどのようなものがいいのかなど教えていただければと思います