>>490
>あまり詳しく無いのですがリンク先ので計算すると基礎代謝量が1307.9 kcal必要とは書いてありました
だとすれば1000の摂取なら体重は落ちます
落ちないのならもっと食べているか、平均よりはるかに代謝が低いかのどちらかです
筋肉が太くなる心配は要らない
太くなるような刺激が無いし、そもそも減量時に目に見えて太くなる事は通常ないからね
というか筋トレ自体要らないと思うんだけど
有酸素と食事の管理だけじゃダメですか？