>>50
加齢により1年に1％の筋肉がなくなるがダイエットをするとよりなくなる
だからダイエット時は筋トレをして筋肉量を維持したほうがいい

なぜ筋トレかというと加齢による失われる筋肉のほとんどが速筋だからです
ちなみに筋トレの強度は筋肉痛になる一歩手前ぐらいまでやれば良いです