>>647
運動の負荷が低すぎるのが原因
ついでに筋トレはいらない

今やってる運動は全部やめて外を走れ
休日は低めの山を登山しろ
これで次の日、筋肉痛になるからダイエットに必要な筋肉はそれで充分

運動前に食事するとそのエネルギーが使われて痩せないのであまり食べないこと