>>656
＞運動の負荷が低すぎるのが原因
＞ついでに筋トレはいらない

筋トレをしないとなかなか痩せられないと聞いたのですが、筋トレをやめて大丈夫なのでしょうか？筋トレはしないほうがいいですか？

＞今やってる運動は全部やめて外を走れ
＞休日は低めの山を登山しろ
＞これで次の日、筋肉痛になるからダイエットに必要な筋肉はそれで充分
＞
書き忘れていて申し訳ないのですが、一時期走っていた時期もありました。しかし、足の筋肉が硬いから逆効果だからはしるなと言われてしまいました。それでも走って大丈夫でしょうか？

登山、運動前に食べないを取り入れようと思います。ありがとうございます！