>>663
女子に必要な筋肉は上半身は水泳のクロールや平泳ぎ、下半身はランニングや登山だけで付くので
別に筋トレをする必要はない

ランニングは最初のうちは疲れたら歩いてOK。そしてまた走る
もうやめたとあるけど、できれば水泳のクロール長距離は痩せる効果の高い運動なので取り入れるべき

摂取カロリーに関しては、もう少し減らせる
たとえば、スーパーに売ってる朝の食べるスープとか170ｋカロリーくらいなので
1度スーパーに行ってカロリーの少ない食材を調査するとよい

ご飯とパンはわりとカロリーが高いので食べないようにする