質問です(基本的なことですいません)。

１日400〜500kcalの欠損でダイエットを続けています。
筋トレをすると筋繊維が壊れますよね？
それを修復するために摂取したタンパクが使われると思うのですが
激しい筋トレをすると、筋肉痛が半端なくて心配です

「アンダーカロリーでは、筋トレに伴う刺激によるタンパク同化作用よりも糖新生による筋肉の破壊の方が勝るのではないか？」
なんて考えたりします。

質問の要旨ですが、『アンダーカロリーで行う筋トレの限度はありますでしょうか。筋トレは限界までやってもよろしいでしょうか？』