たんぱく質を体重×3ｇなんてボディビルダーしかやってないからな

一般的にプロテインメーカーが推奨してるのは体重×2ｇまで
それ以上は取るなということ

たしかに短期的な効果なら×3ｇ取ったほうが出るだろうけど健康を犠牲にするよ
ボディビルダーは実際に普通の人より短命なケースが多いし