>>468
ストレス発散が大きいですかね嫁さんと出かけて外食なので
あとはタンパク質が不足気味なのでこの時に補充する意味あいもありです


あまり意味ないけど帰宅時の体重測定

86.0ｋｇ


本日の夕飯

昨日の夜嫁さんが食べなかったご飯　冷蔵庫で冷や飯化　１合
豚赤身肩肉250ｇとたまねぎ１個とにんじん半分の炒め物

ざっと1000kcal