チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

チラシの裏　74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

少しキツめのエアロビ動画やったら筋を傷めてしまった
良くなるまでお腹回りの筋トレメインでいこう

57竊?52緕上↓縺励◆縺?縲ゆｺ斐く繝ｭ窶ｦ?ｼ溘↑繧薙□縺倶ｸ榊庄閭ｽ縺ｪ豌励′縺吶ｋ縲?
縺ｧ繧る大ｼｵ縺｣縺ｦ縺ｿ繧医≧縲?

菓子パン食べたい欲が止まらないなあ
なぜだ

２か月同じ体重
早く痩せたい

>>484
理由は何度も書いた

そうですね！

ポケモン好きなので戦闘曲をBGMにすると頑張れる
停滞期みたいだしモチベ保つのに必死だ…

フードコートで一家揃って肥満体型の家族の食べてる量と内容を見て「さもありなん」と思ってる。

>>492
うわあ、引くわー

>>493
どっちに？

人の家族チラチラ見てる方が引くわ
人間性の低さに辟易する

不健康そうな人を反面教師にすることの何が悪いんだろう
別に肥満体型を見つけるために常にキョロキョロしてるわけでもなかろうに
たまたま目に入った一家の食生活を見て心の中で何を思おうと勝手じゃね？
そんな人を見て引くわーって思うのも自由だし
完全聖人として生きていける人間なんていないんだから心の中で何を思おうと自由さ〜

家族でフードコートってだけで微笑ましいけど
まあ感じ方は人それぞれだねぇ

>>492
ビチク貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

>>497
近所走りのビチクコビトジジイw
オマエみたいな醜悪貧弱体型になったら死ぬしかない
オレなら速攻自決するわ

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

痩せないって言ってる人たちの日記みると
昼食に主食が二つあったり成功してる人より菓子類がほんと多い
おかず多目ならご飯を小盛りにすればいいのに
がっつり普通盛りのままでいたりとか
そのままの食生活で二ヶ月経っても落ちない落ちない言うなら
他の人たちの食材とか参考にすればいいのに不思議

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>497
心の中で？

食べたものが脂肪に変わるのっていつ頃だっけ？
昨日ステーキ食べたけど今朝増えてなかったから今のうちになんとかしたい

>>497
それが人間性の低さだろ
分からない時点で煽りかマジのイカれてる人間かどっちかだろ

ああはなるまい

っていう反面教師にする心理は
昔から宗教画なんかにもよくある手法だから
(七大罪の絵とか)
自分はその気持ちわかるけど、大っぴらには言えないなあ

食事中の家族をじーっと見つめてる自分は他人からどう見えるかが気になって無理
ええ自意識過剰ですとも

デブ家族だったら悲観的な目で見ちゃうかも

他人が誰と何食ってるかとか見ないでしょ普通

テーブルにドカッとあったら見ちゃうなぁ。

スイパラで巨デブ女2人で来てた時はジロジロ見られてたで

毎日毎日、夕飯が揚げ物ばっかでイライラする。
そして揚げ物食べまくる他の家族は全然太ってないのもイライラする。

スーパーとかでも家族が全員デブだと何を買ってるのか見ちゃうな

>>512
体格は遺伝するからな

自分は太りやすい！アピールうざい

>>504
その前に体重に一喜一憂するクセやめた方がいいかも
家庭用の体重と体脂肪は正確じゃないよ
あと脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつまでに何とかすればどうにかなるとか、そういう仕組みにはなってない
食べすぎたら翌日控えればいいだけの話

スーパーのレジで待ってるあいだに前の人のカゴの中が目に入っちゃう
デブかそうでないか以外にも家庭環境とかもつい想像しちゃう

>>517
ああそれはわかる。ボッチの自分は結構へこむ

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

オチが秀逸
ttp://corobuzz.com/archives/96568

身体上の問題でピル中止してから生理前が尋常でなくヤバイ
まずイライラしすぎ、普段引っかからない事で一々イラっとする
そんでダイエットが本気でどうでもよくなって食べてしまう
で、来た当日中には食欲が消える
ホルモン恐ろしい
来たら後悔するんだから食べるなって思ってるのに
それでも抑えられない衝動をどうしたらいいのか
辛い

甘えじゃね？
痩せてる女は全く同じ事情を踏まえて食欲我慢してるんだし

PMSの辛さは人によって違うんだから甘えとか簡単に言えない
ピル飲んでた時は治ってたんだろうし

痩せてる女友達と話すと食事に興味がない子が多くて
勿論食事もセーブして痩せてる子もたくさんいるんだろうけど
甘えかどうかだけで決められる問題でもないよな

生理関係は個人差凄すぎて何とも言えない
私は軽くて良かった

男と生理のトラブルない人には辛さは分からないよねー
軽い人が羨ましいってすごく思うわ
私は生理２日前から終わるまで体調悪すぎてダイエットや運動なんて無理だもん

生理の悩みはピンキリだね
高校の頃は痛みなんてほとんどなくて
重い日は動けないって言う友達の気持ちがわからなかったけど
今になって生理痛が重くなってきて寝込む気持ちを完全に理解した

なるほどそーゆーことね、完全に理解した

じゃあ男のデブは何なの？
ストレス？www

ストレスは誰にでもあるけど、ストレス解消で食っちゃう。
デブ呼ばわりされて泣きながら食う奴とかね。

生理がものすごく辛くて個人差あるのはわかるが、食っていい理由にはならんて事
甘え

なんで痛い、つらい！→食べていいよね？になるんだ

女子マラソンの選手は生理が1年とか止まるらしいけど
どっちがつらいのかな？

楽な環境にいるとちょっとしたことでもつらいと感じる
「練習を厳しくしてもゆるくしてもやめてく人数は変わらない。だからうち部は厳しくやります」
と言われた時部員全員で青ざめた記憶がある

２年くらいで２０キロ太って、最近その肉が垂れ出した。
全裸で鏡見たら私巨大なうんこみたいだった。
２年前の自分のイメージを引きずってたけど、めちゃめちゃ目が覚めた。私はうんこだ。痩せるしかない。

>>501
あす友で去年の開始時より増量してる人がいて
日記見ると3〜5000カロリーの日と4〜600カロリーの日がある
何食べたらこうなる？と思ったら3〜5000カロリーの日はほぼ酒だったw

>>535


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

最近夕飯食べられず寝落ちする日が多い
体重落ちてるけどこれはあかんな…

糖質0麺の白凄く良かった
パスタソースと絡めて200kcal程度でおいしい

本日の測定ではウエストとヒップがちょうど30cm差だったー！61.5と91.5。
メリハリある体型目指してやってきたからまあまあ嬉しいけどね、胸がね、、。
豊胸する人の気持ちがわかる気がする。

>>539
何言っても自慢にとられるけど
服に困る 走ると痛い 垂れると悲惨 とかやっぱ大きくても悩みあるから程よいサイズが一番だなって思うよ

二の腕と太ももメインで細くなりたいな･･･

>>539
土偶みたいな感じですか？

ゆうべ、疲れのせいか帰宅後即寝ちゃって夕飯食べられなかったのに今朝増えてた
考えてみれば爆睡してトイレもいってないし、普段夜やってる運動もできてないし、お風呂も入れてなかったし、そりゃ当然だわなと理屈としてはわかる
でもなんか悔しい

>>542


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

>>542
疲れると何もできないのは仕方ないよ
生理前とか排卵期なのかも？

巨デブから標準体重まで落ちただけなのに
片思いの相手がもう細くなった、それ以上痩せる必要ないよとか
手とかガリガリになってて心配になるとかって言葉を
鵜呑みにして舞い上がってしまったデブスの馬鹿女は私です
あの人の好きな芸能人は華奢な美人ばっかりだし
機嫌よく話してる時の相手は華奢な美人という事実
デブスが多少痩せたところで異性としては相手にされてない
時間を無駄にしてしまった
本当に馬鹿だと思う

それはさておき友達の結婚式で受付を任される事になったから
少しでも見苦しくないようにしなきゃいけない
せめて努力でどうにかなる部分はどうにかしよう
あと3ヶ月半、少しでも理想の体型に近づけよう
頑張ろう

>>545
優しい言葉かけられてんじゃん
そもそもホントに不細工相手なら痩せようがどうでも良いし、話題にすらあげない
めんどくさいからな
まだ脈ある気がするよ

>>545-546

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

>>546
激痩せしたから友達として心配してるんだってさ、ありがたいね
しっかり運動して痩せたから肌も荒れてないしちゃんと食べてるのに
何食べてるのかやけに聞かれるのしんどいし
間食やめようとしてるのにお菓子渡されるのもしんどい
だからもういいんだフェードアウトするよ

他の人は綺麗になったとか可愛くなったとか頑張ったとか褒めてくれたのに
一番そう思われたかった人からはまるで思われないって本当笑える
デブMAXから17kg減、当初の目標まであと8kg
目標達成させて少しでも自信持って次に行きたい

ライザップでカウンセリングの予約しただけで
エドはるみがグーグー言っててウザイ

>>548
芸能人の好きなタイプと実際好きなタイプは違うことも多々あるし、間食はもらってあとでたべるね。ってもらって捨てればいいのにw

卑屈すぎるところがあかんのでは・・

夏バテして熱っぽいし倦怠感もあるのに食欲が落ちないどころか増えてるよー
夕飯は餃子6個、糖質ゼロ麺+めんつゆ、ところてんにしたらかなりお腹は膨れた

そんだけしか食わないなら当然だと思うけど

平日１日1300kcal超えると体重維持できないんだよ…
それでも47kg台

そうやってずっと食わないからこうなる
< うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html
【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6〜1.0

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

ありがとう
でも年齢と生活強度考えたら妥当なんだよ

>>554
同じく47キロだけど1600キロカロリーで維持してるよー

>>557
たぶん平均するとそのくらい
週末外食が多くてね

定年前のデスクワークならそんなもの

自分にレスするキチガイコビトジジイw

自称ダイエットのプロのビチクちゃんw
自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

56歳155�pビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ

縺阪ｌ縺?縺ｫ縺ｪ繧翫◆縺?縲?

みんなコンビニの寒天ゼリー食べてるのかすぐに売り切れるんだけどw
探したらオレンジ味の二個しか残ってなかった…
みんなダイエット中なのねw

暑いと甘味はゼリーみたいな喉ごしがよい物が食べたくなるもんなぁ
そんなこと書きながらローカカオパウダーと生ハチミツを混ぜて
生チョコもどきを作って食べてるんだけどｗ
チョコ欲満たされた。お通じにも良いしおすすめよ、カカオ

カロコンアイスにはまってる
ラムレーズンとチョコ入りの最中タイプがウマー

お腹が空いて眠れない
でも我慢

睡眠薬欲しいわー

コーヒーゼリーに泡立てた生クリームたっぷりのせて食べた（どちらも砂糖なし）幸せ

ご飯炊くの面倒で数日主食抜きで体重減る減る
減ったのは水分だってわかってるけどちょっと落ちすぎだ
お米食べよう

わたしが完食をやめたらデブの姉が不機嫌になる

>>567
具体的に何日間？

昼の暑い時に徒歩3分のコンビニで荷物発送（15時位には集荷に来るらしいので）
ついでにそこから徒歩3分のスーパー
これだけ暑いとアイスや氷菓見ても、暑さでボーっとしてるせいか、
「甘いものなんていらんわ」ってなるなぁ
水+荒塩+レモン汁（気分でハチミツ）が最高

MEC食だから肉と卵とチーズをまず食べる！って
野菜食べないのはあかんと思うわ…
チーズがプロセスチーズなの、それもあかんと思うで…
本旨がわかってないからダイエット成功しないんだよ

朝からパソコンしながらゴロゴロ過ごしてしまった
明日はたくさん歩こう

朝起きたらコンビニへおでん買いに行こう

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>７キロぐらい痩せたけど太ももはびくともしない
とか
>15キロ痩せたのに太もももふくらはぎも3ミリしか変化無しだった

これってある意味すごいわ…
てか、途中でおかしいって気付かないかな？
スレの存在意義とか書いてないであなたたちこそ詳しい人にチェックしてもらいなさいよ

走る時にどうしても前のめりになってしまう
そのせいか太ももの横側に筋肉がついてどうしようもない
横じゃなくてそれ以外、前後と内側に筋肉をつけたいのに上手くいかない
お腹を減っこませて歩くと太ももの前側に効いてる感じがするから
通勤とかとにかく歩く時はお腹引っ込めて歩いてる
でもお腹引っ込めたままじゃ走れなかった
ウォーキングじゃ物足りないから走りたいのに
困った

>>575-576

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

スポクラ行き始めた。昨日からエアロビクスのクラスに出てみてる。楽しいしハード。足もつれるけど頑張ってる。

平日毎日1〜2クラス出て、痩せるかなぁ？ 体力付くかなぁ?

鏡に映る自分らしきデブにめげそうになるけど、そのうち削げてくるはずと期待してる。

またいつもの的外れさんが来た・・・
一人浮いてるの気付いて欲しいわ

淡い色のTシャツは太って見えるし、太鼓腹の線を拾うからダメだと、あれほど自分に言ってるのに、今日また別の淡い色のTシャツを買ってしまった。
バカすぎる。
でも週末には濃い色のが届くのだ。
まったく、今週Tシャツ何枚買ってるんだか。

ふすまパン焼くときうっかりオイル入れ忘れたけど
焼き上がりも食べた感じも何も問題なかった。
もう今後オイル無しで焼こう〜
いい発見ができたわ。