チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

チラシの裏　74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

>>756
？？？

馬鹿？

食べてないし水分もあまりとってないからなんだろうけど大デブなのに半年間で3キロしか減らなかった身としてはこんな事で数字が動いて嬉しびっくりです
明日、普通に食事したら元に戻ると思います

なんでデブなのに1キロの変動に一喜一憂する？
ダイエットが苦手な奴は共通して1キロの変動に一喜一憂する

2日で3kg増えた・・・

12月はダイエット不利な月で駄目だ

>>761
なななんで？？
寒いから捗るやんけ

いつなら良いんだよw

ああ忘年会クリスマスケーキに新年会てことかな
まあ我慢はしんどいよねメンタル的にも

でぶは一年中言い訳

こないだキャラメルメルツ食べたら１日胃もたれしたわ
クリスマスのケーキも年末のすき焼きも楽しみだ
１月末に今と同じ体重に戻せたらよしとする

>>762
>>764の他にも正月が

今月は4つのグループから忘年会誘われてダイエット諦めた
1月から頑張るや

ダンベルダイエットしてる女の人
何キロのダンベル使ってます？
5キロじゃ軽いかな

何の種目やるかにもよるけど
種目によっては婆さんの骨粗鬆症防止にしかならん

ダンベル 女性 一週間で検索してでてきたサイトのメニューをやってた
最初は2キロから始めたけど3ヶ月で足背中は5キロでは物足りない感じになってきたよ
腕はまだ5キロつらい

>>769
1キロ2キロ3キロを持ってるけど5キロは重たい
50レップとか100レップやる目的なら3キロでも重いかもしれない
100均のゴムもおすすめ

部署によって違う
>>771の言う腕は3キロ、その他は5キロくらいがいいかな
年よりや非力な人は2.5と3キロくらいで

うるせーなごちゃごちゃ言ってないで可変式ダンベル買えば良いだけ
予算がないなら最初から書いとけって話ですよ

肩のローテーターカフのトレのために1キロ買ったけど今だに別種目で毎日触ってる
軽いからいらないというのは俺にはないね

これ以上は専スレへ
ダンベルを買おうと思っている 32kg
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538337475/

ウエイト板もダイエット板と変わらず経験の浅い馬鹿が多いからな

人によるのはわかるけど
40越えて太らずにいる人すごいなー
皆なにかして維持してるのかな
自分は必死こいて減量してるけど大多数の人はそんなことしてないだろうし
素直にすごいなーと思う

内臓が弱ければ食えないよ？

1日1食派
♂48、171cm本日56.15kg

来るぞクリスマスケーキが！

ウエストがゴムのズボンはヤバイ…

筋トレ休みの日に有酸素運動やらん方がいいみたいだ
休みになってなくて故障しかねない
失敗失敗

>>783
えーまじで
やってるけどダメなのかな
つか筋トレと有酸素運動同じ日には疲れてできない
(´･ω･`)

>>784
それぞれに合うやり方でいいんでないの
それで痩せてってるんであればそれが正解よ
自分は休みの日にやると筋肉痛が治らなくてだめだった

スマホアプリ連動体重計欲しいなと思って調べてたら
もうどれもなんかいまいちな評価でなんだか買う気が失せた

>>786
わかるー

毎日一万歩歩いてたんだけど別件で足痛めて歩くの休んでた
そしたら体重が増してた(カロリー計算は毎日してる)
真剣に歩いてはなかったけどしっかりカロリーは減ってたんだな！
と地味に感動

今日初めてシャカパンで走った
温かい！！文明を感じた
これまでは夏用のジャージだった

昨日は吐き気がするまで韓国料理食べた
ここ一年ずっと維持期でひさしぶりにチーズとかチヂミの油もの食べたから満足
体重は2キロ近く増えてたけどまた調整頑張ろう

ずっとジムや会社でプロテイン飲むのにジッパー袋使ってて面倒だったから、クラウドファンディングでISOshakerっていうのを見つけて飛び付いた
届いたけど、試しに使ってガッカリ
飲み口の蓋が固定できないから手で押さえないと額や前髪にプロテインの付いた蓋の内側が当たる
宣伝動画では上手いこと蓋がプラプラして額に当たるところを見せていなかったし、こんなの固定が当たり前と思ってた…押さえながら飲むとなると、これクロストレーナーの最中とかに飲みにくいよなあ
パッキンが微妙にずれてて横からプロテイン漏れて垂れていたから直した
プロテインケース取り出すには一番下のサプリケースを緩めないといけないのが結構面倒
これで3000円むしろ高いわ
もったいないから一応一回は持ってって使ってみよう
しかしだめだなーこんなのに引っかかってアホだ

>>791
プロテインって動きながら飲むものなのか？BCAAとかスポドリの方がトレーニング中は向いてると思う。。全部終わってからプロテインを座って飲もうよ。どうせ吸収するまで何時間かかかるんだからさ。

逆になぜ運動中にプロテイン飲んだらあかんのだろう…
筋トレスレにはたくさんいるけど

飲んでも特に問題ないけどね

不便な思いをしてトレーニングに集中できなくなるならやめればってことなんだけど。トレーニング中に飲んでパフォーマンスアップするものじゃないんだからさ。

>>793
あ、クロストレーナーで運動中なのとインターバルで飲むのをごっちゃにしてんのか。

筋トレなんてムキになってやるものでもないし
チョコレート食いながらやるぐらいヌルいほうが良い

気張ったときにチョコ汁が口から飛び出そうだな。きたねぇやつ。

有酸素は筋肉減ると言うけどBCAA飲みながらだと大丈夫なんかな

>>799
1年間飲み続けながら毎日走ったけど教科書通りに筋肉減ってったよ

>>799
また森の話をせず木の話をしてやがる

>>799
やり方次第だろ。

詳しいことは知らんけど素人が飲んでみた感想
BCAAは運動中に飲むとその場の筋肉の疲労がかなり軽減される感じ
でも筋肉の量そのものを維持させたり、筋肉痛を軽くしたり、運動後の超回復の役に立ったりはしない
超回復＝筋肥大が目的ならプロテイン一択

あっ、有酸素運動の話だったね…
有酸素メインで痩せるのであっても、今の筋量を維持したければプロテインで
BCAAは飽くまで運動の最中に使うものだと思う

有酸素の時にBCAA飲みながらだと体楽にはなるな

それが本当にBCAAの効果なのか
一緒に入ってる糖質のおかげか
それともプラセボなのかは分からんが…

BCAAは不完全たんぱく質とか何とか言うんだっけ
プロテインスコア0なんだよなたしかｗ

そもそもプロテインスコアが何の意味もなくて廃止された基準だからな…

プロテインスコア0のもので筋量が維持できるわけねえわな

BCAAの他に食事内容が不明だから適当なことしか言えないよ。

有酸素運動は糖質の摂取と同レベルの、百害あって一利なしの自殺にも等しい行為とされてるから
ここ5chダ板では
筋肉や骨や内臓を溶かして脂肪を増やすぞぉおおおってねおお怖い怖い

食生活の改善を始めて半年が経過し、
やせた？と言われるようになって嬉しいんだけど
デブが必死に足掻いてたという事実を知られるのが恥ずかしくて話を事実の半分くらいにとどめてしまう

やせてようやく人並みになっただけだから大した事じゃないしね…
でもなんか嘘をついているような気持ちになってしまう
ごめんなさい

ダイエット成功期（＝リバウンド危機期）の人はうざいぐらい語りまくりたがり傾向だから、
逆の慎まし屋さんはむしろ良いと思う

やばいー食べるのがやめられないー
リバウンドし続けてデブ界では痩せてる方って感じまできた

>>811
分かる

「痩せたね何キロ痩せた？」とかきかれると
実は20kg痩せたけど10kgくらいってサバよんでる

>>814
あるある
同じだ
キロ数が多いほど必死さがにじみ出てまずい

そもそも「痩せた？」って聞いて欲しくないよな
出来れば放っておいて欲しい

ようやく10kg落ちた
あと8kg頑張らないと
達成するととたんに太りだすリバウンド王です

天気大荒れでウォーキングもできんわ
寒くて腹減るけどこれ以上体重増やしたくないな

そんな時はイオンモール

大雪すぎてイオンまで行くのも危ないレベルならごめんなさい

こんな時間にチョコレートクッキーつまんじゃったぜ
活動量も減ってるしやべぇわ

セブンイレブンのローストビーフサンドイッチ食ったけど旨いな、これ・・・

今も売ってるか知らんが
豚の塩カルビ丼とかなんとかいうやつクソうまかった
遠い記憶だ…

効率とか代謝とか筋トレとかどうでも良いんだよ！お前はそのスポーツが好きなのか！
カロリーとか栄養とか時刻とかどうでも良いんだよ！全ての食材を満遍なく喰らえ！感謝しながら！

この板を見て何となく思う。

長い
1行で済む

食事制限して運動しろ

PFCと野菜のバランス良く食ってればいくら腹に突っ込んでも太らない、という人が時々いるがありゃ嘘だ

おまえらデブどもは野菜海藻きのこ類を食わないからな
食べないのが当たり前だと思ってやがる
だから太る

>>825
嘘ではないな
最低限必要な肉と野菜だけ死ぬほど食べてたら絶対に太れない

>>827
炭水化物摂らないと筋肉が減っていってリバウンド待ったなしやでぇ

一食キャベツ二玉で炭水化物は十分

伊達巻の作り方を習ったから自作してみた
市販の伊達巻は苦手なんだけど甘さ控えめで美味しくできた
でも食べすぎちゃいそう

伊達巻にはなんかエビとか入ってるんだってね
カップ単位の砂糖を誤混入させる体の残念な玉子料理と思ってた

ちょっと日本語おーけーあけおめ？

江戸前の鮨屋の玉子焼きは海老のすり身入ってるの多い

うちは白身魚のすり身入れてる

昨日、久々にポテチを食べたら美味しすぎて一袋ペロリでそのあとお菓子欲が止まらずきのこの山とたけのこの里も食べた
体重が1キロ以上増えてたけど新年からまた気持ちを新たにがんばる

実家にて新年を迎えたけど、久しぶりに朝から腹八分目ほど食べてしまった・・・休み明けの体重が心配だ

休み明けの1月8日に健康診断があるというのに食べまくってしまった…

食べすぎて満腹感がわからなくなってきた

明日は体重測定お休みにしよう

デニム通常28インチ
あと3�sほど減量する

きっかけ作り・退路断つため、年末年始で27インチのを2本買った
27がジャスト、28がゆったり履きになるようがんばる

実家帰省したら祖母から大量の自家製干し柿をもらってしまった・・・旨いんだけど当分干し柿生活かw

>>841
干柿みたいなのはそれほど太らないんだよ
当然だけど食べた分白米やパンを減らせよ

290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg

オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ

服に嫉妬ｗ

>>842
その分炭水化物を減らせば良いのか・・・アドバイスありがとうね。

良いってことよ

>>843
だせえwww

服だけを見て良い悪いのではなく着てる姿を見て良い悪いを言うものなんだよ
木を見て森を見ず系の馬鹿が多いから服の評価でも同じミスをする

じゃあ着たところ載せてから言えよ口だけ豚野郎

>>848
ダセえオヤジがダセえ服着る=ダセえwww

新年早々醜態晒しててうけるw

画像すら晒せないデブからのリクエストｗｗｗｗ

まずはおまえからどうぞ

画像すら晒せないデブがブヒブヒうるさい

昨日もうるさかったよ

>>852
40秒しか会話できない独り言のガイジが何強がってんの？

あまりにもオタク系だったので40秒しか話す気にならなかった
電話して普通の出方しないのよｗ

こんな時間に筋トレし始めてるｗｗｗ

夕方出歩いてたからな