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チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/12(水) 14:09:25.98ID:tRksCPp7
チラシの裏　74枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/

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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
2018/12/20(木) 22:29:06.01ID:Y33hrumo
>>783
えーまじで
やってるけどダメなのかな
つか筋トレと有酸素運動同じ日には疲れてできない
(´･ω･`)
2018/12/20(木) 22:39:35.10ID:NZ/6/fJG
>>784
それぞれに合うやり方でいいんでないの
それで痩せてってるんであればそれが正解よ
自分は休みの日にやると筋肉痛が治らなくてだめだった
2018/12/22(土) 08:07:42.12ID:/p9FXpWu
スマホアプリ連動体重計欲しいなと思って調べてたら
もうどれもなんかいまいちな評価でなんだか買う気が失せた
2018/12/22(土) 09:08:39.81ID:XlFsQHA9
>>786
わかるー
2018/12/23(日) 08:48:59.73ID:ymvrcCIX
毎日一万歩歩いてたんだけど別件で足痛めて歩くの休んでた
そしたら体重が増してた(カロリー計算は毎日してる)
真剣に歩いてはなかったけどしっかりカロリーは減ってたんだな！
と地味に感動
2018/12/23(日) 09:00:00.13ID:GRNgqRLv
今日初めてシャカパンで走った
温かい！！文明を感じた
これまでは夏用のジャージだった
2018/12/23(日) 09:23:17.96ID:pZnT2+ER
昨日は吐き気がするまで韓国料理食べた
ここ一年ずっと維持期でひさしぶりにチーズとかチヂミの油もの食べたから満足
体重は2キロ近く増えてたけどまた調整頑張ろう
2018/12/23(日) 11:30:08.84ID:NkusUVWi
ずっとジムや会社でプロテイン飲むのにジッパー袋使ってて面倒だったから、クラウドファンディングでISOshakerっていうのを見つけて飛び付いた
届いたけど、試しに使ってガッカリ
飲み口の蓋が固定できないから手で押さえないと額や前髪にプロテインの付いた蓋の内側が当たる
宣伝動画では上手いこと蓋がプラプラして額に当たるところを見せていなかったし、こんなの固定が当たり前と思ってた…押さえながら飲むとなると、これクロストレーナーの最中とかに飲みにくいよなあ
パッキンが微妙にずれてて横からプロテイン漏れて垂れていたから直した
プロテインケース取り出すには一番下のサプリケースを緩めないといけないのが結構面倒
これで3000円むしろ高いわ
もったいないから一応一回は持ってって使ってみよう
しかしだめだなーこんなのに引っかかってアホだ
2018/12/23(日) 11:40:21.30ID:+DLsn6AF
>>791
プロテインって動きながら飲むものなのか？BCAAとかスポドリの方がトレーニング中は向いてると思う。。全部終わってからプロテインを座って飲もうよ。どうせ吸収するまで何時間かかかるんだからさ。
2018/12/23(日) 12:47:56.28ID:1BMY6V5+
逆になぜ運動中にプロテイン飲んだらあかんのだろう…
筋トレスレにはたくさんいるけど
794mNt
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2018/12/23(日) 13:12:13.07ID:aA/dw2tP
飲んでも特に問題ないけどね
2018/12/23(日) 18:38:15.64ID:d6Kbrq/3
不便な思いをしてトレーニングに集中できなくなるならやめればってことなんだけど。トレーニング中に飲んでパフォーマンスアップするものじゃないんだからさ。
2018/12/23(日) 18:39:49.89ID:d6Kbrq/3
>>793
あ、クロストレーナーで運動中なのとインターバルで飲むのをごっちゃにしてんのか。
797mNt
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2018/12/23(日) 18:40:18.21ID:aA/dw2tP
筋トレなんてムキになってやるものでもないし
チョコレート食いながらやるぐらいヌルいほうが良い
2018/12/23(日) 18:47:39.23ID:d6Kbrq/3
気張ったときにチョコ汁が口から飛び出そうだな。きたねぇやつ。
2018/12/23(日) 21:34:32.64ID:+Dk2geKq
有酸素は筋肉減ると言うけどBCAA飲みながらだと大丈夫なんかな
2018/12/23(日) 21:47:47.54ID:BLEtNEDO
>>799
1年間飲み続けながら毎日走ったけど教科書通りに筋肉減ってったよ
801mNt
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2018/12/23(日) 21:51:01.60ID:aA/dw2tP
>>799
また森の話をせず木の話をしてやがる
2018/12/24(月) 00:32:04.67ID:9wZjmWLv
>>799
やり方次第だろ。
2018/12/24(月) 00:46:31.86ID:jQz/ZRLC
詳しいことは知らんけど素人が飲んでみた感想
BCAAは運動中に飲むとその場の筋肉の疲労がかなり軽減される感じ
でも筋肉の量そのものを維持させたり、筋肉痛を軽くしたり、運動後の超回復の役に立ったりはしない
超回復＝筋肥大が目的ならプロテイン一択
2018/12/24(月) 01:00:19.69ID:jQz/ZRLC
あっ、有酸素運動の話だったね…
有酸素メインで痩せるのであっても、今の筋量を維持したければプロテインで
BCAAは飽くまで運動の最中に使うものだと思う
2018/12/24(月) 02:18:48.42ID:CJOLRH32
有酸素の時にBCAA飲みながらだと体楽にはなるな

それが本当にBCAAの効果なのか
一緒に入ってる糖質のおかげか
それともプラセボなのかは分からんが…
2018/12/24(月) 02:32:59.20ID:BVGlwzZ6
BCAAは不完全たんぱく質とか何とか言うんだっけ
プロテインスコア0なんだよなたしかｗ
2018/12/24(月) 04:16:14.51ID:kAk/KjA4
そもそもプロテインスコアが何の意味もなくて廃止された基準だからな…
2018/12/24(月) 08:13:33.62ID:N8eLcDRO
プロテインスコア0のもので筋量が維持できるわけねえわな
2018/12/24(月) 09:03:10.79ID:9wZjmWLv
BCAAの他に食事内容が不明だから適当なことしか言えないよ。
2018/12/24(月) 10:29:11.28ID:bXR+5iLD
有酸素運動は糖質の摂取と同レベルの、百害あって一利なしの自殺にも等しい行為とされてるから
ここ5chダ板では
筋肉や骨や内臓を溶かして脂肪を増やすぞぉおおおってねおお怖い怖い
2018/12/24(月) 10:29:45.91ID:BVoeKJun
食生活の改善を始めて半年が経過し、
やせた？と言われるようになって嬉しいんだけど
デブが必死に足掻いてたという事実を知られるのが恥ずかしくて話を事実の半分くらいにとどめてしまう

やせてようやく人並みになっただけだから大した事じゃないしね…
でもなんか嘘をついているような気持ちになってしまう
ごめんなさい
2018/12/24(月) 10:42:02.26ID:bXR+5iLD
ダイエット成功期（＝リバウンド危機期）の人はうざいぐらい語りまくりたがり傾向だから、
逆の慎まし屋さんはむしろ良いと思う
2018/12/24(月) 11:21:41.63ID:UxRIQ6XQ
やばいー食べるのがやめられないー
リバウンドし続けてデブ界では痩せてる方って感じまできた
2018/12/24(月) 11:47:53.27ID:CJOLRH32
>>811
分かる

「痩せたね何キロ痩せた？」とかきかれると
実は20kg痩せたけど10kgくらいってサバよんでる
2018/12/24(月) 12:30:47.59ID:c8dmfizR
>>814
あるある
同じだ
キロ数が多いほど必死さがにじみ出てまずい
2018/12/24(月) 17:22:21.22ID:7YX4XVwy
そもそも「痩せた？」って聞いて欲しくないよな
出来れば放っておいて欲しい
2018/12/26(水) 18:07:57.97ID:2evQqzw7
ようやく10kg落ちた
あと8kg頑張らないと
達成するととたんに太りだすリバウンド王です
2018/12/29(土) 07:17:15.40ID:7n0Az9rh
天気大荒れでウォーキングもできんわ
寒くて腹減るけどこれ以上体重増やしたくないな
2018/12/29(土) 09:22:53.15ID:i08xZaDz
そんな時はイオンモール

大雪すぎてイオンまで行くのも危ないレベルならごめんなさい
2018/12/30(日) 20:06:51.47ID:Om/rQ6Zm
こんな時間にチョコレートクッキーつまんじゃったぜ
活動量も減ってるしやべぇわ
2018/12/31(月) 12:58:38.14ID:S1T5PfOs
セブンイレブンのローストビーフサンドイッチ食ったけど旨いな、これ・・・
2018/12/31(月) 13:00:55.52ID:DneBoqBM
今も売ってるか知らんが
豚の塩カルビ丼とかなんとかいうやつクソうまかった
遠い記憶だ…
2018/12/31(月) 14:01:24.04ID:mMyJ/vpq
効率とか代謝とか筋トレとかどうでも良いんだよ！お前はそのスポーツが好きなのか！
カロリーとか栄養とか時刻とかどうでも良いんだよ！全ての食材を満遍なく喰らえ！感謝しながら！

この板を見て何となく思う。
2018/12/31(月) 14:05:41.99ID:KpM2UOZ6
長い
1行で済む

食事制限して運動しろ
2018/12/31(月) 14:11:43.27ID:DneBoqBM
PFCと野菜のバランス良く食ってればいくら腹に突っ込んでも太らない、という人が時々いるがありゃ嘘だ
826mNt
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2018/12/31(月) 14:15:59.97ID:MFZWr81Q
おまえらデブどもは野菜海藻きのこ類を食わないからな
食べないのが当たり前だと思ってやがる
だから太る
2018/12/31(月) 14:20:27.89ID:+XH75PAE
>>825
嘘ではないな
最低限必要な肉と野菜だけ死ぬほど食べてたら絶対に太れない
2018/12/31(月) 15:20:07.17ID:GzXd9HSp
>>827
炭水化物摂らないと筋肉が減っていってリバウンド待ったなしやでぇ
2018/12/31(月) 17:24:05.81ID:MtAqTqui
一食キャベツ二玉で炭水化物は十分
2018/12/31(月) 17:57:29.34ID:kOTEG1TG
伊達巻の作り方を習ったから自作してみた
市販の伊達巻は苦手なんだけど甘さ控えめで美味しくできた
でも食べすぎちゃいそう
2018/12/31(月) 23:58:55.86ID:e2et7Mti
伊達巻にはなんかエビとか入ってるんだってね
カップ単位の砂糖を誤混入させる体の残念な玉子料理と思ってた
2019/01/01(火) 00:59:06.77ID:u3weHwQM
ちょっと日本語おーけーあけおめ？
2019/01/01(火) 01:09:53.82ID:83qIBSu3
江戸前の鮨屋の玉子焼きは海老のすり身入ってるの多い
2019/01/01(火) 02:14:44.47ID:8P+nh3Xq
うちは白身魚のすり身入れてる
2019/01/01(火) 10:19:59.89ID:9KnaMYKa
昨日、久々にポテチを食べたら美味しすぎて一袋ペロリでそのあとお菓子欲が止まらずきのこの山とたけのこの里も食べた
体重が1キロ以上増えてたけど新年からまた気持ちを新たにがんばる
2019/01/01(火) 10:51:39.71ID:L96bo1Z+
実家にて新年を迎えたけど、久しぶりに朝から腹八分目ほど食べてしまった・・・休み明けの体重が心配だ
2019/01/01(火) 18:22:52.71ID:49NQ86fR
休み明けの1月8日に健康診断があるというのに食べまくってしまった…
2019/01/01(火) 19:56:28.60ID:fsy2aULF
食べすぎて満腹感がわからなくなってきた
2019/01/01(火) 22:19:04.90ID:5VCTonM7
明日は体重測定お休みにしよう
2019/01/01(火) 22:54:18.02ID:csdNQnwG
デニム通常28インチ
あと3㎏ほど減量する

きっかけ作り・退路断つため、年末年始で27インチのを2本買った
27がジャスト、28がゆったり履きになるようがんばる
2019/01/02(水) 11:23:58.20ID:nNC0h4yo
実家帰省したら祖母から大量の自家製干し柿をもらってしまった・・・旨いんだけど当分干し柿生活かw
842mNt
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2019/01/02(水) 12:14:59.29ID:cECxzb5e
>>841
干柿みたいなのはそれほど太らないんだよ
当然だけど食べた分白米やパンを減らせよ
843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/02(水) 13:25:17.14ID:A5Z8UlPQ
290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg

オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
844mNt
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2019/01/02(水) 13:32:53.61ID:cECxzb5e
服に嫉妬ｗ
2019/01/02(水) 14:17:47.77ID:D4j9Da6v
>>842
その分炭水化物を減らせば良いのか・・・アドバイスありがとうね。
846mNt
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2019/01/02(水) 18:05:41.02ID:I4Gngjc9
良いってことよ
2019/01/02(水) 22:42:44.90ID:zBLX0Yjz
>>843
だせえwww
848mNt
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2019/01/02(水) 22:52:09.86ID:I4Gngjc9
服だけを見て良い悪いのではなく着てる姿を見て良い悪いを言うものなんだよ
木を見て森を見ず系の馬鹿が多いから服の評価でも同じミスをする
2019/01/02(水) 22:52:39.12ID:A5Z8UlPQ
じゃあ着たところ載せてから言えよ口だけ豚野郎
2019/01/02(水) 22:54:38.84ID:zBLX0Yjz
>>848
ダセえオヤジがダセえ服着る=ダセえwww
2019/01/02(水) 22:55:14.61ID:zBLX0Yjz
新年早々醜態晒しててうけるw
852mNt
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2019/01/02(水) 22:58:59.71ID:I4Gngjc9
画像すら晒せないデブからのリクエストｗｗｗｗ

まずはおまえからどうぞ
853mNt
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2019/01/02(水) 22:59:26.71ID:I4Gngjc9
画像すら晒せないデブがブヒブヒうるさい

昨日もうるさかったよ
2019/01/02(水) 23:00:48.98ID:A5Z8UlPQ
>>852
40秒しか会話できない独り言のガイジが何強がってんの？
855mNt
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2019/01/02(水) 23:03:09.43ID:I4Gngjc9
あまりにもオタク系だったので40秒しか話す気にならなかった
電話して普通の出方しないのよｗ
856mNt
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2019/01/02(水) 23:05:25.14ID:I4Gngjc9
こんな時間に筋トレし始めてるｗｗｗ

夕方出歩いてたからな
857mNt
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2019/01/04(金) 00:41:50.71ID:FHhpR5H3
気持ち悪い話し方するやつと40秒話ができた俺って凄いと思う
858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 03:02:10.04ID:4vI/aZps
ビ○ク連呼って統失？
859mNt
垢版 |
2019/01/04(金) 10:23:44.49ID:SmcEN7h0
お人形さん遊びが激しいだけじゃねーの？ｗ
ダイエット板でなくツイッターでもやってる同じ垢でお人形さんあそびをｗｗｗｗ
2019/01/04(金) 15:27:08.64ID:TjxA/dDr
テキ村信者怖い
噛み付いた人も大概だけど
2019/01/05(土) 13:15:15.99ID:H4KknfbT
デブってやっぱり目立つよね
2019/01/05(土) 14:06:37.47ID:P6ZzwsSu
目立つからついつい見ちゃうし、あと付いてく時もある
863mNt
垢版 |
2019/01/05(土) 14:08:37.49ID:xZ85u/8r
ついてくなよデブ
864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/05(土) 14:09:38.68ID:4veC2pTu
あっ！ダサい服晒してたゴミナトだ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2019/01/05(土) 14:55:51.47ID:35sx2U9A
幸せそうなデブは性格も明るくて面白いから私もついてく
866mNt
垢版 |
2019/01/05(土) 15:09:41.97ID:tigFkJwu
相撲取りのように動けるデブのデカイというのと運動しないデブは違うからな
2019/01/05(土) 18:38:14.69ID:2BB19Vg2
デブの行進
2019/01/05(土) 19:00:51.09ID:dLZcr6g1
さぁ～みんな仲良く並んで豚舎へ帰りましょうね～
2019/01/05(土) 21:46:13.91ID:uiMpWsNN
フォースコリー飲んだらめっちゃお腹下して痔がこんにちはして出血した
2019/01/05(土) 22:40:57.19ID:7q6lzlvj
ミナト列伝～2019ver.

①タカハシ事件
・タカハシ氏とバトルになり、タカハシ氏がラインIDを晒すも逃亡するゴミナトw
・「番号晒せよ」と見苦しく言い訳するゴミナトに対し、本当に自分の携帯番号を晒すタカハシ氏！→それでもなかなか電話をかけないゴミナトwようやく電話をかけるが、非通知でブツブツ独り言を呟くのみで会話にならずw
基地外っぷりを露呈して敗走www元日からKO負けwwwwwwwww

②シェパード画像事件
・日頃「画像すら晒せないデブ」連呼の基地外ゴミナト。あまりにもうるさいから、画像の晒しあいしようぜと持ちかけるが一向に応じないで逃走モードのゴミナトw
とうとうID付きでシェパード画像晒すも、ゴミナトは相も変わらず晒さないで得意の逃亡w

まだ2019年になって1週間も経っていませんよゴミナトさん？wwwwwwwww
871mNt
垢版 |
2019/01/05(土) 22:50:45.18ID:bCKjZCJq
俺が圧倒したことを事件にするな馬鹿
2019/01/05(土) 23:50:18.30ID:g8MJe/Xf
アンパン食べたい
873mNt
垢版 |
2019/01/06(日) 00:07:36.40ID:w8IPtB1c
アンパンは1年以上食べてない
2019/01/06(日) 00:24:11.01ID:s5vIoS5s
ミナト早く死なないかな
2019/01/06(日) 12:55:16.16ID:wkzHynIN
アプリが今週の平均を出したけど+450gだった。やはり年末年始は食べ過ぎた
逆に言うと1週間でそれだけ痩せることも可能ということか
2019/01/07(月) 22:27:58.98ID:xN+4uGWO
太ってる友人がシュガリミットなるものを買ってた
軽くでも筋トレなり運動する習慣つければいいのに
2019/01/08(火) 12:37:02.57ID:IKUaLeb8
IDなしのあすけんスレ監視員みたいなのいて気持ち悪い
2019/01/08(火) 12:49:33.76ID:pczO6c/Q
気持ち悪いのはあそこのスレ主
毎日大量レスしてチラ裏スレ化させてる
2019/01/08(火) 12:52:16.61ID:XP6skiai
チラ裏スレまでご苦労様です監視員さん
2019/01/08(火) 13:07:45.98ID:mhVTNL3G
チラ裏スレまでご苦労様ですあすけんIDなしスレ主さん
2019/01/08(火) 13:11:30.51ID:XP6skiai
単発で連投こわ
2019/01/09(水) 07:30:33.52ID:5eeJou37
素敵に着たい服ができました(好きな人ができましたっぽく)
上半身はきれいに入るから、ケツ回りの贅肉を落としたい
アラフォーだからといって体のラインが美しくならないというのは甘え
2019/01/09(水) 17:07:31.47ID:MZUTaAcy
ダイエット成功した友達がすげえマウント取ってくるから自分もダイエット始めたけど
『えー細いじゃーん??w』(体脂肪30％越えてる)
『痩せる必要ないよー』(お前も同じ体型だったろ)
とマウントなら妨害にシフトしてきたので縁切ることにした
こいつと遊んでた分ジム行こう
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