>>281
毎日走ってるのか？週2とか週3じゃねえよな？
有酸素は毎日だぞ。毎日。これが生活習慣と言うんだからな。

走ったら補給食とか給水（スポーツ飲料）とか言って走ったエネルギーを全部取り戻してるだろ？
ジョガーはたいして走ってないのに補給しすぎなんだよ。あれじゃ補給太りする。
例えば200kcal走ったら、その場で250kcal補給してるだろ？