>>245
今までは糖質制限＋カロリー制限で5か月で毎月3キロ落としてきた
その時は糖質が120前後だったけど、それを今は50グラム増やしてカロリー
もその分増えてる
標準体に近づいたからカロリー制限のみにした
有酸素で毎日300カロリーほど消費してるのでこれでも消費カロリーが多いはず