筋トレしている最中のカロリー消費自体は時間も短く、有酸素運動には足元にも及ばないが、
トレーニングで筋肉を疲弊させ回復するまでの何十時間もの間、身体はずっとエネルギーを使っている。
つまり脂肪燃焼し続けているわけだから、長い目で見れば有酸素運動よりもよほど効率がいいんだよ。
どうしても有酸素を手放せないと思うのなら、筋トレメイン、十分な栄養補給(食事）そして有酸素を週１回ほどでいい、
少しだけ取り込めばいい。それで痩せ体やリバウンドも避けられるし、長期間維持できる。