糖質60g制限＋基礎代謝カロリー摂取＋ウォーキング＋1日3種軽体幹トレ＋コーヒーダイエット＋ココナッツオイルダイエット等してるから何が一番効果出たかはわからんけど早く抜け出したい
途中、糖質＋カロリーオーバーのバカ食いしたのが合計5日あったがなんとかまた継続できた

このスレの助言で67kg位の時にタンパク質不足だから鶏肉もも1枚食べるよう言われて取るようにしたら続けられた
皮も食べるが焼くより水炊きにした方が痩せた気がする

175cm、標準体重67.4kgは突破したが平均体重64.2kgがなかなか越えられないが目標は美容体重61.2kg

5月31日複合ダイエット開始　73.4kg
8月30日糖質60g制限開始　70.6kg
10月21日現在　64.7kg
69kg台突入が9月2日
68kg台突入が9月3日
67kg台突入が9月5日
66kg台突入が9月19日
65kg台突入が10月5日
64kg台突入が10月18日

月間平均
http://i.imgur.com/TPB6emx.png
週間平均　
http://i.imgur.com/tl2etEC.png
http://i.imgur.com/9gnNFYa.png