有酸素運動も筋トレも消費カロリーが同じなら結局どちらでも皮下脂肪は落ちる
標準体重まで落ちたなら筋トレに切り替えた方が見た目は実感しやすいよ
ただモーレツな筋トレじゃないと動画の筋肉のようにはなれないけど