>>55
痩せ終わってから筋トレという悪しき固定観念を捨てろよ
皮下脂肪があったほうが活動エネルギーを調達しやすいんだから、維持カロリーで筋トレしてれば体脂肪減らしながら筋肉増やせる

体脂肪の減らしやすさは除脂肪体重の量に依存してる
もともと筋量少ないプヨガリが痩せ終わるまでじっと待ってたら、体脂肪が落ち切る前に下げ止まりがくるぞ
そうなるたびに摂取カロリーを削ると筋量低下は避けられず、代謝低下と筋量減少の悪循環に陥る