半年で170/61→66
になったから糖質制限。
1週間ごはんパン麺を抜いて、おかずも気をつけて味噌汁は二杯。酒は毎日糖質0ハイボール1缶。
便秘もあるかもだがむしろ体重増えたんだけど、、、

オナ禁2週間目もあってアゴはスッとしたかもだけど、デブは即効性あるて聞いたのに何も効果表れなくて落ち込む