>>105
ダイエットで一番大事なのは健康を害さないもあるが、要は続けられるか？なんだよ
1年間続けられるメニューですか？ってことをよく吟味しないといけない
続けられなかったら、リバウンドしてダイエットする前より太ることも多いからね
それならダイエットやらない方がましだったとなり兼ねないわけで

過酷な食事制限は絶対に長くは続かない
これだけは断言できる
ボクサーのように短期間だけ体重落とすとかに有効な手段だよ
長期間続けられるかは、無理ない適切な食事と運動に掛かってる