>>113
最初は1キロ目標のメニューでも2〜3キロはすぐ落ちる
肥満は、元々が不摂生してるからね。
それと、3つ目！

3、最新のダイエット方法を過信しない
過ぎたるは及ばざるが如し
極端に炭水化物抜くだ、糖質制限するだ、キャベツだけで痩せるとか
そういう極端なダイエット法はしない方がいい
少し糖質制限するとか、少しご飯の炭水化物減らすとかはいいけどね
大事なのは栄養バランスの取れた食事
ダイエットで健康害したら元も子もない