腸内細菌の痩せ菌のエサになる水溶性食物繊維や発酵食品を毎日積極的に摂って痩せ菌を育成することが大事
食の好みが変わると痩せ菌が増える、結果ジャンクフードを制限してもストレスはなくなる
ストレスが少ないとリバウンドしにくい