◎10月25日の記録
体重…76.0kg
体脂肪…39.8％
カロリー…1295kcal
朝食…玄米フレーク、牛乳
昼食…しらたきナポリタン、レタスサラダ
夕食…餃子、缶チューハイ(カロリ)
間食…夕食時缶チューハイ
運動…スクワット20×3、足上げ腹筋10×3、
ストレッチ、半身浴

しらたきナポリタンはピーマンや玉ねぎきのこ
色々入れて思ったより美味しかった
夜は餃子パーティーだったので
ほかのご飯とかは食べなかったのと
お酒は1番カロリー低かったカロリをちびちびと