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夕食…あったかいそば(納豆キムチ)・大学いも？

炭水化物の重ね食べはアカン。
www.sankei.com/west/amp/160802/wst1608020079-a.html

タンパク質を増やして炭水化物を減らさないと、いつまでたっても体脂肪率落ちない。