>>306
いえ、私は男性です。
その身長・体重だと、そこから落とすのは苦労しますね。
ご飯100gだとか、極端で偏った食事制限はやめた方がいいですよ。
長続きしません。
短期で痩せると高確率でリバウンドします。
目標体重達成後も続けられる食生活を考える事です。
私はダイエット=一生続けられる食生活を見付ける事と考えてます。
食べてはいけない食材は無いですよ。
問題はそれらを食べる量です。