もう3に自己啓発本読みました的な中身のないこと書いてる時点でね

それ全部やらなくていいから5ｋｍのウォーキング兼ランニングと1日1000ｋカロリーを日課にしろよ
ジムなんて行かなくても家のまわり走るだけでいいだろ
どうせジムなんて毎日行けないんだから無意味

あとなぜかデブは筋トレになってないレベルの筋トレを運動と呼ぶ

最後に1のテーマソングを貼っておいてやる
https://www.youtube.com/watch?v=WPVUa_YN6Gg