◎10月31日の記録
体重…74.8kg
体脂肪…39.3％
カロリー…1445kcal
朝食…バケット、目玉焼き、ウインナー3本、
ヨーグルト
昼食…ごはん、ネギ豆腐わかめ味噌汁、
秋刀魚の竜田揚げ、卯の花、トマトレタスサラダ、
白菜のお浸し
夕食…バケット、コンソメスープ(キャベツ、ウィンナー、
パプリカ、玉ねぎ)
運動…スクワット20×3、ストレッチ、半身浴

昨日の夜から上半身、腕、胸の筋肉痛に
襲われている( ´･･)
ストレッチして伸ばしたりしてる
下半身は元気

夜のバケットが不要だったかな、
体重はうんちの誤差。体脂肪減ってないし
きっと明日は体重が増えている
焦らず、焦らず、がんばる