◎11月3日の記録
体重…74.4kg
体脂肪…記録なし
カロリー…1435kcal
朝食…ヨーグルト
昼食…オムライス、わかめとレタスのサラダ
夕食…もち麦ごはん、ねぎの味噌汁、
きんぴらごぼう、ホッケ、きのこあんかけ

運動…スクワット20×3

筋肉痛は前回に比べると少なめ
でも疲れてたのか朝はぐっすりで寝坊
雪が積もっている
明日は家に帰る予定