最初にある程度数字に現れないと心折れそうにならないかな？
こんなに我慢してるのに、とか考えてしまったりして
健康的な食事の目安ってだけなら学校給食思い浮かべれば間違いないだろうね、量やメニューの目安
給食の主食を省いたら4~500キロカロリーくらいじゃないかな
そこまで太ってしまったなら綺麗に痩せるのは難しいだろうけど(胸が大きいタイプだと萎んだ感は出てしまうし、肉割れは消えないし)
とは言え身軽で健康的な生活は何よりも変え難いものだと思う