とりあえず
いろんな意見あるだろうけど
ある程度は見守ってください〜

◎11月8日の記録
体重…75.2kg
体脂肪…39.4％
カロリー…1044kcal
朝食…たまご雑炊
昼食…弁当(ごはん120g、いりごま、卵焼き２、
おさかなハンバーグ、ポテトサラダ、
ピーマンとにんじんの炒め物、
ベビーチーズ1)
夕食…スリムアップのコーンスープ
飲み物…特保、ルイボスティー、調整豆乳
運動…スクワット20-5、ウォーキング30分、
フラフープ30分、ストレッチ


☆明日は夜20時からの飲み会なので朝は置き換え
☆明後日はジムへ行く日

オートミールのグラノーラできた！
美味しそうだけど…どうかな〜