11月8日の記録
55.2kg/34.6％
1491kcal
朝食…トースト
昼食…弁当(チャーハン、からあげ)、ビタミンゼリー
夕食…ごはん、ぶりの照り焼き、大根と手羽の煮物、味噌汁
飲み物…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ビール
間食…胡桃まんじゅう、鉄サプリ
運動…スクワット