全体的にこってりチョイスだから本人比で量を少なくしても色々オーバーしてそう
今野菜は高いけど買ったらすぐ下ごしらえしておけばこの時期日持ちする物が多いし、それから複数メニュー作れば食べていて満足感が出るからカロリーが抑えられるよ
上で書いてる人がいるけど朝をスムージーにするのおすすめ
うちも小さい子がいるけど共に頑張ろう