やっとおわったー
とりあえず記録だけ
レス明日読みます
なんか人が増えたみたいでうれしい！
体型違いすぎるけど一緒にがんばろー！

◎11月9日の記録
体重…74.6kg
体脂肪…39.3％
カロリー…
朝食…アサイースムージー ヨーグルト 96kcal
昼食…ごはん120g、キャベツマスタード和え、
蒸し鶏サラダ、355kcal
夕食…飲み会
モツ鍋取り皿で1回
(ホルモン、キャベツ、もやし、えのき、豆腐)
おにぎりさけ、からあげ1個、キャベツサラダ、とりつくね、たこ
お酒は飲まずウーロン茶
運動…なし

他にもつまんだなぁ
1口、1個だけ、しか守れなかった
明日も1食置き換えだな
夜ジムだから朝が良いのか夜が良いのか

おやすみなさい