11月8日の記録
54.9kg/34.1％
1011kcal
朝食…トースト（8枚切り1枚）
昼食…マイサイズ親子丼
夕食…ごはん、味噌汁、肉もやし炒め（肉は一切れ）、冷や奴（のり、ごま、たれ）
飲み物その他…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、鉄サプリ、ガム
運動…スクワット160回、踏み台昇降10分

スクワット→踏み台昇降としたからかふくらはぎがダルい。