オートミールいいよ！
腹持ちめちゃめちゃいいしダイエット時に偏りがちな栄養もほぼほぼカバーしてくれる
最初は食べづらいかもしれないけど朝だけでも置き換えることで私は2ヶ月で3kg痩せたよ