11月11日の記録
54.5kg/34.3％
朝食 240kcal
野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、舞茸、ホールトマト)、りんご半分
昼食 300kcal
マイサイズ 蟹と卵のカレー、ご飯
夕食 400kcal
野菜スープ、チキンとほうれん草と枝豆のサラダ
飲み物その他…コーヒー、麦茶、ごぼう茶、緑茶、ガム、鉄サプリ
運動…スクワット185回、踏み台昇降15分、体幹トレ

昼のカレー辛かった！サラダもあればよかったなって食べながら思ったなー。
カロリーを多めに見積もって書いてみたけどおかしいかな？