◎11月11日の記録

体重…75.0kg
体脂肪…38.0％
カロリー…1082kcal
朝食…オートミールクッキー1つ
昼食…ごはん120g、胸肉の唐揚げ70g
卵焼き2切、たこときゅうりの酢の物
にんじんサラダ、サニーレタス2枚
オクラねぎ豆腐の味噌汁 、いりごま

夕食…アサイーヨーグルト
間食…生姜ミルク
運動…スクワット30×2、ウォーキング1時間、
半身浴、ストレッチ

もう生理が来る頃だけどもう少しかな
豆乳飲もうとしたらなかったので牛乳