色々なダイエットのやり方あるけど結局は
摂取カロリー＜消費カロリー
ここまでの推移見ると（あくまで目測）摂取カロリー平均1200ｋcal程度
体重、体脂肪率などをごにょごにょ計算したら1日-500kcalよって1日の
消費カロリーは1700kcal普段意識して運動してない時は消費カロリーは
1600kcalぐらいな体質です（平均以下）

運動は心肺機能の向上を心がけよう
心拍数150まであがる運動が理想だけど急には無理だから
120ぐらい10分から慣らす

あとダイエット中は水分摂取量減るから1日2リットル水、お茶なので摂取
現状で水分不足なら体重は少し戻るまたは停滞する
水を取る理由は空腹を少し緩和、吸収排泄で内臓が動くのでカロリー消費
など

１〜２週間後には代謝によるカロリー消費は少し上がるはずです