◎11月12日の記録
体重…74.6kg
体脂肪…38.5％
カロリー…1063kcal
朝食…煮物(鳥団子2つ、だいこん1口、にんじん1口)
昼食…ごはん120g、卵焼き2、きんぴら小鉢、
野菜スティック(セブン)、豆腐ハンバーグ、青汁、
夕食…スリムアップスリムゼリーマンゴー
間食…カフェオレ無糖
運動…スクワット30×3、ウォーキング30、
ストレッチ