ランニングマシーン30分傾斜つけてきつくない程度に走る〜30分過ぎたら速度あげてさらに5分以上走る(ロッキー4のドラゴ気分w)
終わったらできる限り腹筋やる
これで腹回りかなりすっきりしてきたわ
もちろんできる限り高淡白、低脂肪の食事
まずいと感じてた糖質0のサワーにも馴れてきた