【参加表明】
第一目標→12月の誕生日までに46〜48kg
先月は食事面を見直したので、今月は子供を言い訳にせず出来るだけ運動する。
10/1 52.3 11/1 50.1

【ダイエット方法】
朝はダイエットシェイク置き換え
1日1000キロカロリー以内
炭水化物は控える
運動は朝ウォーキング、ジョギング