>>11
そのレベルまでいくと筋肉量少ないから1日の消費カロリー極端に少なさそう
筋肉増やしたら体重増えるし、筋肉増やさず消費>摂取にするには食うの止めるか、吸収されにくいものにするしかないわ
1本満足バーなんて炭水化物(糖質)の塊だし別のものに変えたら？
例としたら、
1本満足バー 1個(38g)で173kcal、糖質18g
ローストアーモンド30粒(30g)で180kcal、糖質1.3g

それか断食だな