4ヶ月で-32kgって過激な部類に入る？(174cm97kg→65kg)

朝：ヨーグルト100g、バナナ1本
昼：ヨーグルト100g、野菜サラダ(キャベツとレタス、にんじん)100g、カロリーメイト的なもの(150〜200kcal目安)
夜：制限なしの粗食、ただし白米麺類は1人前の半分までを限度
夜食、間食：基本はなし、どうしても耐えられない時は蒟蒻ゼリーとトクホ炭酸飲料で腹を膨らませてごまかす

その他にも入浴時に衣類乾燥用のヒーターを全開にした簡易サウナの中で適当に筋トレを1時間程度行う
あとは思いいれは特に無いけど、地味にポケモンgoをやりながら歩くのも結構良いわ
歩いてタマゴを孵化させたり、巣になっている公園をウロウロと歩きながらポケモンハンティングを行う

大き目の巣になっている公園内を徒歩のみでウロウロするだけで結構良い運動になるよ