>>664です
とりあえず現時点まで
すみません、体重68スタートではなく66.2でした…
66.2→63.9
ナイントリキャップス１日2回
朝(起きたとき)と夕飯前に1つづつ

生活がかなり不規則なので時間等はいつもバラバラでした
飲み出すと殆ど食欲が失せるために栄養不足気味になるのと、副作用なのか口が乾いて舌が荒れてひどいことになるので
ちょっとでも荒れの気配を感じたら１日飲まないで意識して何か食べるようにしたりしました

運動は一切なし
胃が小さくなってるのか気分の問題なのか今はちょっと食べるだけで苦しくなる感じ

長い&変な改行ごめん